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  <title>5 2019年1月-3月 | 站桩日记</title>
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<ul class="summary">
<li class="chapter" data-level="" data-path="index.html"><a href="index.html"><i class="fa fa-check"></i>序</a></li>
<li class="part"><span><b>I 第一年:201707-201806</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="1" data-path="年下半年站桩日记.html"><a href="年下半年站桩日记.html"><i class="fa fa-check"></i><b>1</b> 2017年下半年站桩日记</a></li>
<li class="chapter" data-level="2" data-path="年上半年站桩日记.html"><a href="年上半年站桩日记.html"><i class="fa fa-check"></i><b>2</b> 2018年上半年站桩日记</a></li>
<li class="part"><span><b>II 第二年：201807-201906</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="3" data-path="年下半年站桩日记-1.html"><a href="年下半年站桩日记-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>3</b> 2018年下半年站桩日记</a></li>
<li class="chapter" data-level="4" data-path="年10月-12月.html"><a href="年10月-12月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>4</b> 2018年10月-12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="5" data-path="年1月-3月.html"><a href="年1月-3月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>5</b> 2019年1月-3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="6" data-path="年4月-6月.html"><a href="年4月-6月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>6</b> 2019年4月-6月</a></li>
<li class="part"><span><b>III 第三年：201907-202007</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="7" data-path="年7月-9月.html"><a href="年7月-9月.html"><i class="fa fa-check"></i><b>7</b> 2019年7月-9月</a></li>
<li class="chapter" data-level="8" data-path="年10月-12月-1.html"><a href="年10月-12月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>8</b> 2019年10月-12月</a></li>
<li class="chapter" data-level="9" data-path="年1月-3月-1.html"><a href="年1月-3月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>9</b> 2020年1月-3月</a></li>
<li class="chapter" data-level="10" data-path="年4月-6月-1.html"><a href="年4月-6月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>10</b> 2020年4月-6月</a></li>
<li class="part"><span><b>IV 第四年：202007-202107</b></span></li>
<li class="chapter" data-level="11" data-path="年7月-9月-1.html"><a href="年7月-9月-1.html"><i class="fa fa-check"></i><b>11</b> 2020年7月-9月</a></li>
</ul>

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          <h1>
            <i class="fa fa-circle-o-notch fa-spin"></i><a href="./">站桩日记</a>
          </h1>
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            <section class="normal" id="section-">
<div id="年1月-3月" class="section level1">
<h1><span class="header-section-number">5</span> 2019年1月-3月</h1>
<p></br><strong>1月1日</strong></br>
早起两桩，各50分钟。今日下山。</p>
<p></br><strong>1月2日</strong></br>
早上一桩，52分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。微汗渗额头。
</br><strong>1月3日</strong></br>
早上一桩，50分钟。细微的汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。终于出了点大汗了。
</br><strong>1月4日</strong></br>
早上一桩，50分钟。微汗，但感觉较为通畅。</p>
<p>下午一桩，50分钟。终于又出大汗了，才五六分钟就感到汗往外渗了。今天中午多睡了会，起来后，一个下午不知何故，身上热腾腾的，办公室没开空调，我都把羽绒服脱了披在身上足矣。
</br><strong>1月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。汗还算可以。</p>
<p>下午一桩，50分钟。头发湿透了。
</br><strong>1月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。脚还是凉，昨天换了双鞋，站的时候就不冷。今早又冷了，好像脚背都发凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。脚掌又暖和了。
</br><strong>1月7日</strong></br>
早上一桩，52分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。几乎无汗。</p>
<p>最近几天，口腔又微烂了，反反复复好多次了。脖子右边有一条经，疼了好几天了。
</br><strong>1月8日</strong></br>
早上一桩，52分钟。脚掌凉，手掌、身上暖、微汗。</p>
<p>以往十个手指只有两个大拇指有小月牙，后来各手指逐渐长出，前段时间除了两个小指，其他八个手指月牙均已长出。今早无意间发现右手小指的月牙似乎露了个小头。窃喜。</p>
<p>下午一桩，50分钟。最后有酥麻。
</br><strong>1月9日</strong></br>
早上一桩，50分钟。今日手掌都没有挺热乎。</p>
<p>下午一桩，52分钟。感觉才蹲下去两分钟，身上毛孔就开了。不过后来汗到没大出。最后一分钟，感觉一股暖流迅速流动至大脚趾，感觉应该是脾经。
</br><strong>1月10日</strong></br>
早上一桩，50分钟。近来颇觉站到后面手暖了，才有点意思。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p>晚上一桩，50分钟。
</br><strong>1月11日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左边还凉了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月12日</strong></br>
早上一桩，52分钟。开始一直微微汗，站到最后，身体内缩，酥麻感上来，汗遂汩汩而出。平静后收功。但是，和昨早反过来了，右手掌凉，左手掌热。</p>
<p>下午一桩，50分钟。第一次感到腿没有了，只觉得小腿内侧胫骨剩下一条线凉丝丝的。
</br><strong>1月13日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，觉得食指在冒热气。完了收功，发现大拇指外缘凉凉的，右脚掌亦凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。感觉手掌的气扭住了，还疼。
</br><strong>1月14日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站完双掌亦凉。最近不知咋回事，手掌时不时地还凉了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。15分钟时，浑身一动不动，汗遂顺着前胸后背淌下。
</br><strong>1月15日</strong></br>
早上一桩，53分钟。微汗，左脚掌凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>1月16日</strong></br>
早上一桩，52分钟。汗少，手心两团热气，热乎乎，左脚掌凉。</p>
<p>下午一桩，57分钟。双掌冒烟，脚掌冰冰凉哦。
</br><strong>1月17日</strong></br>
早上一桩，52分钟。右手掌，左脚掌凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。汗流前胸后背。感觉小空间站，更容易出汗。
</br><strong>1月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。两个小指外缘一线，估计是心经，站完都是凉的。</p>
<p>下午一桩，50分钟。上半场故意把桩位搞低了点，本来热乎乎的双掌一会就呼呼地冒冷风，脑袋也有点冒冷气。下半场，膝盖凉甚。站完一身大汗淋漓。</p>
<p>感觉这个月咋天天都在排寒呀。
</br><strong>1月19日</strong></br>
早上一桩，55分钟。手掌暖，脚掌凉。汗。</p>
<p>下午一桩，52分钟。今儿脚掌热了点。站完坐在沙发上，脑袋不时地一片清凉。
</br><strong>1月20日</strong></br>
早上一桩，50分钟。右手略凉，左手暖。今日大寒，寅时漏丹。</p>
<p>下午一桩，50分钟。手暖脚凉。</p>
<p>今天一身都感到暖融融的。
</br><strong>1月21日</strong></br>
早上一桩，52分钟。右手掌略凉。中途俩膝盖凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗。
</br><strong>1月22日</strong></br>
早上一桩，52分钟。脚掌略凉。</p>
<p>感觉梅花确实香，但觉香中透着寒。</p>
<p>下午一桩，50分钟。看了两集西游记，微汗。
</br><strong>1月23日</strong></br>
早上一桩，50分钟。中途突觉，丹田气息涌动，掌下却凉风嗖嗖。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p>今日老师说我体内寒气已尽，下一步就是脏腑的凉气了，心下不禁十分欢喜。
</br><strong>1月24日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p>晚上一桩，50分钟。</p>
<p>今日脑门时有清凉。
</br><strong>1月25日</strong></br>
早上一桩，55分钟。</p>
<p>下午一桩，55分钟。开始是俩食指温热，右手食指尤甚。后来左小腿胫骨内缘发热。</p>
<p>感觉今日气更顺，身上温暖如春。</p>
<p>晚上一桩，50分钟。
</br><strong>1月26日</strong></br>
早上一桩，50分钟。山上站桩的确有更通泰之感。</p>
<p>下午一桩，50分钟。回家略差些。
</br><strong>1月27日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，双腿内侧有微酥之感。</p>
<p>下午一桩，52分钟。大汗淋漓。
</br><strong>1月28日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大汗淋漓。以往站桩，总要站到最后，双腿方感大道通通。现在经常性地，一上桩，就感觉到双腿很通，很不错。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗。
</br><strong>1月29日</strong></br>
早上一桩，52分钟。食指要直，且要松，就能立马感觉到食指气息缓缓流动，且温热。大汗。</p>
<p>昨日以来，胸口檀中穴像蛛网一样放射性疼痛，看来病灶冲到这里了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。现在温度高了些，汗稍微大点。
</br><strong>1月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大汗，檀中穴疼痛似缓。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站到20分钟时，一身微微酥麻，汗出。后来感觉到脑袋上面似乎气息缓缓流动，因为我感到头发在动。
</br><strong>1月31日</strong></br>
早上一桩，52分钟。站到最后，小腹发紧内缩，酸爽不可言。大汗，右手略凉。应是心经处右手小臂一线，隐痛。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p></br><strong>2月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。右手小指心经一线凉。</p>
<p>腿现在常通泰。一般这样，先站好一会，待气路渐通，便压低桩位。这样更容易通达、酥爽。</p>
<p>一桩中，一般会有一次两次不等，有那么一个时间，呼吸没有了，一切停止了，此时汗出得最大。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月2日</strong></br>
早上一桩，51分钟。起桩就感通泰。站到后来，身体阴面，一身酥来一身空。</p>
<p>晚上一桩，50分钟。竟然还滴了一滴汗在地上。心中有事，站得效果就差一点。
</br><strong>2月3日</strong></br>
早上一桩，51分钟。满头大汗。双掌边缘凉，右掌尤甚，掌心却温。</p>
<p>下午一桩，51分钟。身上汗出的快。
</br><strong>2月4日</strong></br>
早上一桩，50分钟。以往导引做完，手都是凉的，这两天发现手好像不凉了。此桩站完，右手两侧边缘略凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。下午受了凉，站桩上半场，身上流汗，手掌冰凉。下半场手掌方暖和。
</br><strong>2月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后一分钟，方有点酥、空的意思。站完手掌仍凉。</p>
<p>下午一桩，60分钟。这几天，刚上桩一会，就会发现一滴汗不知从哪里冒出流到胸前，还有点凉。此桩发现，这滴汗似乎从腋下冒出。难道是在冲击狐臭的病灶？
</br><strong>2月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。有那么一小会，一股酥麻自头顶倾泻而下，遍及身体阳面。昨晚那一桩也有，持续时间更长一些。此桩站完，双手掌仍凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。汗下。脚掌凉。手掌换成左手掌凉。</p>
<p>下午第二桩，52分钟。隔三个小时再站，上一桩的气脉似乎还在，很快就一身通泰。
</br><strong>2月7日</strong></br>
早上一桩，53分钟。汗大。</p>
<p>下午一桩，52分钟。汗大，中途有酥。脚掌略凉。
</br><strong>2月8日</strong></br>
早上一桩，50分钟。一身汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月9日</strong></br>
早上一桩，50分钟。微汗，手掌略凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。掌心很久没出汗了，今天又出了。现在只有那天劳神太过，站桩掌心就全是汗。还是喜欢干干的，暖暖的感觉。
</br><strong>2月10日</strong></br>
早上一桩，50分钟。微汗。</p>
<p>下午一桩，52分钟。大汗。状态好就汗大。
</br><strong>2月11日</strong></br>
早上一桩，52分钟。上半场手掌凉，下半场，手掌温暖如春。汗略少些。</p>
<p>站完桩，吃完早饭，走路去上班，路上右脚内侧突然一股暖流自大腿根部往下涌动，直至脚踝。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月12日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，53分钟。站了20分钟，便觉汗珠自腋下滑落。
</br><strong>2月13日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，53分钟。站得像个弹簧一样。
</br><strong>2月14日</strong></br>
早上一桩，50分钟。一身大汗，双掌却凉。</p>
<p>下午一桩，53分钟。中途左眼整个眼眶抖动，咕噜咕噜。
</br><strong>2月15日</strong></br>
早上一桩，50分钟。一身大汗，双手掌却凉。最后还淌了一滴清鼻涕出来。</p>
<p>下午一桩，50分钟。今日上山了。浩天兄弟也在山上，晚上围坐，扎了针，酸痛难言。扎完脑袋松快，亦难言。
</br><strong>2月16日</strong></br>
中午一桩，40分钟。出了一身汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗淋漓，脑袋汗气蒸腾如刚出锅的馒头。
</br><strong>2月17日</strong></br>
早上一桩，50分钟。汗较大。</p>
<p>中午吃了午饭就下山。</p>
<p>下午一桩，50分钟。没有昨晚在山上的汗那么猛。左手掌凉，右手掌热。
</br><strong>2月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。左脑耳后有根筋跳着疼。站完左手凉，右手热。竟感到一滴汗从小腿滑落。</p>
<p>下午一桩，50分钟。汗少了些。鼻梁的气又堵上了。
</br><strong>2月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。偶尔地感到任脉温热。</p>
<p>下午一桩，51分钟。左耳凉，右耳热。
</br><strong>2月20日</strong></br>
早上一桩，50分钟。中汗。右手略凉。</p>
<p>晚上一桩，51分钟。大汗，还滴了一滴在地上。右腿内侧偶然的一股热流呲溜。
</br><strong>2月21日</strong></br>
早上一桩，51分钟。一身大汗，双掌却凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。把桩位低些，膝盖松些，大腿根部着力些，便微酥了。
</br><strong>2月22日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大汗，双掌凉。</p>
<p>此次下山，真心感到气血大增。</p>
<p>今日午后脑门印堂处，时时清凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。中途十个指尖似乎在冒冷气，都凉了。过了一会就好了。
</br><strong>2月23日</strong></br>
早上一桩，52分钟。以往汗首先从胸口出，近来改了，全部先从腋下出。前阵子首先出一滴，今天两滴了，从腋下滑落至腰部，凉凉的。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗。</p>
<p>近来一事，颇为奇异。自上月以来，屁眼上长了个异物，每次上完大号擦屁股时略有隐痛，也不管它。自此次下山后，疼痛爆发了。擦屁股得小心翼翼，小心划过。然后过了一天，这玩意竟然流血了，一摸就是一手血。再过一天，不流血了，流粘液。然后一天天好起来，到今日，屁眼不疼了，那个玩意似乎也摸不到了。看来身体又修复了一个bug，好开森！
</br><strong>2月24日</strong></br>
早上一桩，53分钟。大汗，双掌略凉。</p>
<p>今天去上海，走在去地铁的路上，双掌温暖如春，幸何如之！</p>
<p>晚上一桩，50分钟。中汗。
</br><strong>2月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。环跳穴突然突突地跳动了有半分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月26日</strong></br>
早上一桩，51分钟。最后带着酥麻，一身抖动，劲过了便收了功。双掌却未十分暖和。</p>
<p>晚上一桩，50分钟。站完后半个小时，躺床上，脑门忽清凉。
</br><strong>2月27日</strong></br>
早上一桩，53分钟。站到最后，右手指端似有温暖气流冒出，包裹指头，使得指头温度明显高于手掌其他位置。左手无，因此略凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>2月28日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大汗，双掌凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗，滴了一滴汗在地上。起桩便觉法令纹一线清凉。</p>
<p></br><strong>3月1日</strong></br>
早上一桩，50分钟。右手暖了，左手略凉。大汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月2日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大汗。最后，双腿略空，似酥非酥，感觉继续站，酥麻感会起来。右掌已暖，左掌略凉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗，双掌暖。
</br><strong>3月3日</strong></br>
早上一桩，51分钟。右掌比左掌暖，大汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月4日</strong></br>
早上一桩，52分钟。近来早上站桩手都难暖，今早双掌都暖了。或许跟天气有关，南昌今天貌似出太阳了。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完在床上坐了会，脑门偶有清凉。
</br><strong>3月5日</strong></br>
早上一桩，50分钟。昨日来长沙，换个地方站，效果略差。</p>
<p>近来右脚根太溪穴一片时有异样的感觉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。右乳下，不知是何经络，站桩时咕噜咕噜响了好久。洗完澡站的，汗略小些。
</br><strong>3月6日</strong></br>
早上一桩，50分钟。汗一般。</p>
<p>今日回南昌，连续上了三天课，累。七点上床睡觉。未站。
</br><strong>3月7日</strong></br>
早上一桩，52分钟。30分钟手暖。四十分钟，大汗。</p>
<p>下午一桩，50分钟。左手肘上大肠经处，一直跳动且响。
</br><strong>3月8日</strong></br>
早上一桩，50分钟。想来天气渐暖，双掌站完都相当暖和了。</p>
<p>下午住在凯灵兄弟家，喝茶，未站。
</br><strong>3月9日</strong></br>
早上一桩，52分钟。左掌边缘凉。</p>
<p>晚上一桩，50分钟。略汗。
</br><strong>3月10日</strong></br>
早上一桩，51分钟。略汗。下半场双掌已暖。</p>
<p>下午一桩，50分钟。现今感觉一站，双腿便较为通畅。
</br><strong>3月11日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。印堂时有清凉。
</br><strong>3月12日</strong></br>
早上一桩，50分钟。感觉这两日鼻梁处的不通有点不太一样。</p>
<p>下午一桩，50分钟。鼻梁堵的厉害，中途还反射到右半个脑袋有点疼，最后丝丝清凉，感觉疏通了一些。
</br><strong>3月13日</strong></br>
早上一桩，52分钟。鼻梁又堵的，紧贴右耳前面有一条筋直通脑袋上面，气冲那儿的时候有点疼。站到最后，似乎又通了。真如师父所言，通了又堵，堵了又通。</p>
<p>下午一桩，50分钟。鼻梁一侧在最后几分钟感觉如蚁行，最后感觉是通了。
</br><strong>3月14日</strong></br>
早上一桩，51分钟。今早起桩即觉鼻梁比别时稍微通畅些。20分钟方微觉有汗，待到40分钟，已然大汗淋漓矣。</p>
<p>下午一桩，49分钟。滴了好几滴汗在地上。
</br><strong>3月15日</strong></br>
早上一桩，51分钟。起桩一般，5-10分钟，感觉气路渐顺，则可压低桩位，更感带劲。</p>
<p>下午一桩，50分钟。右脑袋这根筋何时通耶！
</br><strong>3月16日</strong></br>
早上一桩，50分钟。晚上洗个澡，感觉阳气固不住啊。近来站桩，脑袋和躯体大汗淋漓，但手掌一般无汗而温暖。</p>
<p>右边脑袋这根筋感觉扯到脖子一线了，隐痛。</p>
<p>下午一桩，50分钟。大汗，滴了好几滴在地上了。
</br><strong>3月17日</strong></br>
早上一桩，50分钟。中途，右腿内侧呲溜一股暖流直通脚背。</p>
<p>下午一桩，50分钟。有个时候很累，不想动。就会找一个安静的地方坐下来，一身放松，就那么一会会，感觉身体就会稍微恢复。然后就能起来，做操，站桩。
</br><strong>3月18日</strong></br>
早上一桩，50分钟。下半场才出大汗。这几日脖子处这条筋似乎连着鼻梁那条筋，不断隐痛，今日站完似乎好了些。</p>
<p>下午一桩，50分钟。脱了外套站，汗略少。脖子锁骨处隐痛，中途，鼻腔口腔有浓浓的血腥味。
</br><strong>3月19日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。中途，右脑袋一站就隐痛之处，突然似电击了一下，然后脑袋突然就松开了。不过过了一会，感觉没有彻底松，但比之前好多了。</p>
<p>下午第二桩。49分钟。今儿掌心还出了点汗。
</br><strong>3月20日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站完流出一滴清鼻涕。</p>
<p>下午一桩，50分钟。如果很累不想站，可以静静地躺一二十分钟，感觉身体恢复很快。然后又想继续站桩。今日刚从长沙回，较累。故有此感。
</br><strong>3月21日</strong></br>
早上一桩，50分钟。大汗淋漓。刚刚站完收势，天上打了个炸雷。要是全神贯注站的时候打这个雷，估计要把我吓一大跳。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月22日</strong></br>
早上一桩，50分钟。到20分钟时，右脚掌涌泉穴真如泉眼一般，咕嘟咕嘟感觉直往上冒泡。</p>
<p>下午一桩，50分钟。
</br><strong>3月23日</strong></br>
早上一桩，50分钟。站到最后，感觉手指端，特别是食指端，似有暖融融的气团包裹。右边脑袋不似前几日那么一站就隐隐地痛了，感觉虽然慢，但似乎在一天天好转。</p>
<p>下午一桩，50分钟。此桩右脑袋比过去松快。小腹一直发紧，内缩。
</br><strong>3月24日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。汗很大了，滴了不少在地上。
</br><strong>3月25日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>驱车七小时抵达赣州龙南。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完方觉驱除一身驾车疲劳。此地温度稍高，汗更大。
</br><strong>3月26日</strong></br>
早上一桩，50分钟。后半场汗如雨下。如今站桩似乎有个这样的时段，彼时感觉一身悬浮，四处不着力，呼吸细微几至于无。惜乎不能长久保持。</p>
<p>下午一桩，50分钟。站完疲惫有所缓解。
</br><strong>3月27日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>下午一桩，50分钟。我发现十分安静时，静静不动，能躺最好，身体容易很快恢复。但若环境嘈杂，就是站一桩效果也并不令人满意。
</br><strong>3月28日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>晚疲惫，未站。
</br><strong>3月29日</strong></br>
早上一桩，50分钟。近日疲惫，虽然感到气路还通畅，但自觉进步似乎没有。</p>
<p>晚上与朋友聊天，督导其站了满满50分钟。时候已晚，我有点困就没有站了。
</br><strong>3月30日</strong></br>
早上一桩，50分钟。昨晚是来广州后睡得第一个最舒服的晚上。起来站一桩，很有感觉。</p>
<p>下午一桩，50分钟。</p>
<p>昨晚睡在朋友家，朋友可能生病了。其早上起来后，坐在旁边，我竟然感到头晕。出门后方有所缓解。
</br><strong>3月31日</strong></br>
早上一桩，50分钟。</p>
<p>困极，七点不到就睡着了。</p>

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